Jak zrobić spaghetti z tofu?
W dzisiejszym artykule przedstawimy przepis na smaczne i zdrowe spaghetti z tofu. To danie jest idealne dla wegan, wegetarian, osób poszukujących alternatyw dla mięsa oraz dla wszystkich, którzy chcą spróbować czegoś nowego i pysznego. Przygotowanie tego dania jest proste i zajmie Ci tylko kilka minut. Przekonaj się, jak łatwo można przygotować to smaczne danie!
Składniki:
- 300g makaronu spaghetti
- 200g tofu
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- 1 cebula
- 2 ząbki czosnku
- 1 papryka czerwona
- 1 papryka żółta
- 1 marchewka
- 1 puszka krojonych pomidorów
- 1 łyżeczka suszonego oregano
- 1 łyżeczka suszonego bazylii
- 1 łyżeczka cukru
- Sól i pieprz do smaku
Przygotowanie:
Krok 1: Na początku przygotuj wszystkie składniki. Pokrój tofu w kostkę, cebulę i czosnek posiekaj, a papryki oraz marchewkę pokrój w paski.
Krok 2: W dużym garnku zagotuj osoloną wodę i ugotuj makaron spaghetti zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Odcedź gotowy makaron i odstaw na bok.
Krok 3: W dużym rondlu rozgrzej oliwę z oliwek na średnim ogniu. Dodaj posiekaną cebulę i czosnek, smaż przez kilka minut, aż staną się miękkie i lekko zrumienione.
Krok 4: Dodaj pokrojone tofu do rondla i smaż przez około 5 minut, aż nabierze lekko złocistego koloru.
Krok 5: Dodaj pokrojone papryki i marchewkę do rondla z tofu. Smaż przez kolejne 5 minut, aż warzywa zmiękną.
Krok 6: Dodaj do rondla krojone pomidory, suszone oregano, suszone bazylię, cukier, sól i pieprz. Dokładnie wymieszaj składniki i gotuj na małym ogniu przez około 15 minut, aż sos zgęstnieje.
Krok 7: Dodaj ugotowany makaron spaghetti do sosu z tofu i warzyw. Delikatnie wymieszaj, aby makaron został pokryty sosem ze wszystkimi składnikami.
Krok 8: Podawaj gorące spaghetti z tofu na talerzach. Możesz posypać je świeżymi ziołami, takimi jak natka pietruszki lub bazylią, aby dodać dodatkowego smaku.
To danie jest pełne smaku i wartości odżywczych. Tofu dostarcza białka roślinnego, a warzywa dodają świeżości i koloru. Spaghetti z tofu to idealna propozycja na obiad lub kolację dla całej rodziny. Smacznego!
Wezwanie do działania: Spróbuj zrobić spaghetti z tofu! Odkryj nowy smak i zdrową alternatywę dla tradycyjnego mięsa. Skorzystaj z przepisu na stronie https://www.poczujnature.pl/ i rozkoszuj się pysznym daniem.
